总是在睡觉时突然惊醒，确实是焦虑症，要怎么办呢？

华子的一位朋友，明年31岁，平常在床上觉时突然惊醒，然后就难以再次入床上，常在昏昏沉沉，视线不集中，工作也平常单单缺陷。她跟华子说，自己还仿佛心脏不奇怪，消化该系统也变差，是不是得了什么大病？但是去诊所做过健康检查，也没查到什么缺陷。

华子对朋友说，建议她按照焦虑症的征状开展自查，如果她的征状大部分都符合，那么很可能中风了焦虑症，所需去看精神科，开展镇痛病人。

一、焦虑症的4种征状

1、心理性疑心异常：注意到无因素的冷淡不安，泛化的担心、焦虑，入床上困难，进入床上眠后也并能惊醒，非常容易发怒，坐立不安，视线不集中，对烟雾适合于，对自己的事平常；也的往有益去想。

2、蓄意征状异常：当眼见缺陷或是关键时刻时，不肯正面说缺陷，平常采取逃离、避开的蓄意。有可能注意到惊恐发作，注意到精神异常感受、窒息感受，甚至病态般的失控状态。

3、四肢控制异常：但会注意到四肢冷淡的征状，但会有很多无目的性的冷嘲热讽，比如搓手顿足、坐立不安。由于四肢过度冷淡，有可能引发胸部、颈部、肩背等东南侧的四肢冷淡，注意到不适或是疼痛，也有可能导致冷淡性头痛，或是下肢震颤。

4、自主神经该系统异常：焦虑症但会影响消化该系统、排尿、循环该系统、脊柱等多个该系统，遭受上腹不适、胀气、腹泻；排尿困难、过度吸气，或是仿佛自己不能排尿；但会引发心悸、胸部不适、心律异常；尿频、尿急，成年有可能注意到勃起精神上，男人但会注意到月经不规律。

二、为什么但会注意到焦虑症

如果注意到上述征状，所需由心理医生进一步诊断，因为胃癌、心脏病、肺部疾病也但会产生类似征状。但更进一步的疾病，通常只但会遭受实质上该系统的征状，而焦虑症但会导致多个该系统征状同时注意到。

焦虑症的注意到，通常有明显的诱因。最类似于的就是来自家庭、工作上的压力，而自我释放压力的途径欠缺。还有人际关系连带、感受情受挫或是亲人得病等应激事件也但会导致焦虑症。焦虑症有一定的遗传倾向性，或是在童年有过变差的经历，都可能在成年后导致焦虑症的牵涉到。

找诱发因素，并且减轻，是康复焦虑症最为有效性的方式。

三、正确眼见焦虑症

我们要正确认识焦虑症，胸部上的不奇怪并不是因为器官组织真的有了原发性，而是因为焦虑症让神经发送了错误的频率，使我们的大脑仿佛自己“得病了”，但实际并没有。所以缓解焦虑症的方式，是“执意自己”没有得病。

我们要放松心态，移转到视线，培养自己的兴趣爱好，学但会自我加压。并不一定选择一门管乐器和一项青年运动，让自己沉溺于进去，就但会忘了焦虑。相应工作、家庭的状态，干脆给朋友、同事讲幽默的段子，让自己成为有趣的人。还有要健康饮食，不该熬夜，让自己青年运动到筋疲力尽后，再去大床上一场。

如果自己相应变差，就要接受心理病人。让精神科帮助自己改变不当的认知，妥善解决自己的“不可逆转”，从而病人因为心理缺陷而引发的胸部征状。同时也可以在心理医生指导下用作镇痛药物，迅速控制征状。

毕竟所需注意的是，中风有强迫症的人，100%但会伴随焦虑状态，则所需用作抗抑郁药物才能有效性病人。焦虑症、强迫症的药物病人，都所需长时间尽力，通常要经过2年以上的药物病人后才可以康复停药。