20140504家政女皇穷困小妙招：佟彤讲上火怎么办

冬天人们很容易上火光，因为大雾寒冷，人们就常常吃饱些温收的食用，有的时候进步过度，就时会让自己燥热悲痛欲绝，冬天的温收是必须的，但要某种程度才不时会伤身。下面让佟彤医学专家来教你上火光的时候我们该吃饱些什么，怎样防止上火光。

该截图主要注解介绍：

冬天的大雾严寒，人们为了抵御寒冷，可能时会吃饱些暖身的食用，有的时候吃饱的多了就时会有反作用，加剧上火光，这时候就要吃饱些降火光的食用了。

冬季寒冷容易上火光

人肺腑火光盛，而冬天“上火光”的成因只不过还更多，故民间有“冬吃饱萝卜夏吃饱姜”的传闻。冬天一些人炎热虽冷，但人们穿戴得薄，下到得暖，活动更少，可导致体内积热不能前提散发，再继续加上冬令饮茶所另有热量较高，所以很容易加剧胃肺火光盛。

甚至人时会显现出来“火光盛三焦”成因，即上焦蕴热，平庸为卷舌赤红、舌苔蔡薄，易加剧上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口外腔粘膜精神分裂症;中焦蕴热，多因过食炒菜、甜或大收的食用导致，平庸为舌苔薄、滴蔡、嗜睡、焦渴等;下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、才以、痔疮等招致。

有的人的身体健康比较御寒，双腿底下的火光气大，为了降火光，时会吃饱些冷饮，这是可以的，但是还要根据各人身体健康，有的人消化道不好玩饱了时会渐增身体状况。

如何防止冬季上火光

1、吃饱些凉性的食用

可多吃饱些凉性食用，比如说绿豆、牡蛎、、芝、冬瓜、芒果、兰花、车前草、冬瓜，吃饱这些食用不但可降火光气，还可改善热性身体健康的人头痛、发炎、肿胀的情形。

2、不想收过头

冬天只不过就一定要进收，比如说羊肉炉、姜母鸭、药性炖排骨，无一不是收，但要是收过多可是时会上火光的。

因此，在吃饱一些“收锅”的时候，须要白菜、白萝卜等凉性食用连动，或是在餐后吃饱些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是成份维他命C的蜜糖柳橙汁、葡萄柚汁，都可帮你降火光。

3、不想吃饱太辣的食用

在冬天，人们偏爱吃饱羊肉，各种各样的羊肉，大多数羊肉都是重口外味都是以，浓烈物质吃饱多了对我们的消化道受伤害也很大。还时会渐增胃火光。

如果身体健康起初就是热性身体健康的人，好都能不吃饱，否则也一定要更少放些调料、花椒等辛香料，另外，也可以在餐后吃饱些凉性食用来调和一下。

冬季降火光5个食疗方

心火光

分虚实两种，虚火光平庸为低热、盗汗、焦躁、口外干等;实火光平庸为不停口外腔溃疡、口外干、气喘短赤、焦躁易怒等。

食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煎开，逐粳米共煎为粥，每日2次，时有服用，有降火光之功用。

金属丝草柿饼汤：金属丝草6克、柿饼2个，热水300毫升共煎，将水煎剩至100毫升，加白糖某种程度，温服，柿饼可吃饱，每日2次。此方有清降心火光、清热利滴之功用。

服药性：、同仁。

肺火光

主要平庸为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

防止：在多风寒冷季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食蘑菇(生热)，前提青年运动，但应避免寒邪侵袭。

食疗：川贝炖芝水。所选芝数个切块热水500毫升和川贝，煎开20分钟即可，加油炸更少许，饮汁食芝，有清热清热解毒之功用。川贝母可清热清热，用做肺热燥咳、干咳更少痰等症状。芝也有活血、润燥、清热等功用。

服药性：、、、、等。

胃火光

分虚实两种，虚火光平庸为轻微咳嗽、饮茶量更少、嗜睡、遗精、舌红、更少苔;实火光平庸为上腹不适、口外干口外苦、睡觉时干硬。

防止：平时应更少食浓烈、过热之品。多饮水，前提青年运动，更少吃饱肥甘薄味，多食果蔬。

食疗：莲子汁蜜糖露。鲜莲子榨汁150毫升，加30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火光之功用。

服药性：牛蔡、、、等。

肝火光

平庸为头痛、面红目赤、口外干咽疼、胁肋疼痛、滴蔡嗜睡、甚至吐血。

防止：养肝的更进一步制怒，同时要肯定休息，防止过度疲劳。因为双腿劳累，就时会使人情绪不稳而易怒，所以日常生活中要更少食浓烈、畏过劳、共和党人等。

食疗：兰花茶。所选兰花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝清热之功用。

服药性：、。

肾火光

主要平庸为头晕目眩、鼻窦耳聋、发脱犬齿摇、知觉不安、五焦躁热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

防止：平时可多吃饱一些黑色的食用，如黑豆、黑芝麻等。

食疗法：猪腰2只，子、山萸肉各15克，共放入磨制内煎至猪腰子熟，吃饱猪腰子喝汤。

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本期压轴介绍

佟彤

女，毕业于北京针灸药性大学针灸系。

毕业后于中国针灸科法学院基础理论研究所供职，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办