社交恐惧症该怎样进行自我预防呢

社交恐惧症该怎样进行自我预防呢? 核心提示: 社交恐惧症这种现象在我们的身边时常发生，近年来，患有这种疾病的患者已不在少数了，因此大家开始普遍关注起来这种疾病，那么，社交恐惧症该怎样进行自我预防呢?下面我们就跟随专家一起来看一看吧。 去掉自卑　增强自信 从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。 克服害怕心理 社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。 举止应尽量随和 不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。 以上这些就是专家给出的社交恐惧症的一些自我防护方法，有这方面困扰的朋友们在日常生活中一定要按照专家给出的这些方法多做练习，坚持一段时间后一定会对这种疾病的治疗有所帮助的。