抑郁症的自我治疗摆脱失恋抑郁

抑郁症的自我治疗-摆脱失恋抑郁 核心提示: 生活中，很多人都会有失恋的经历，有些人会因为失恋而产生抑郁症。患者也要注意自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。一定要要保持心态平和，学会控制自己的情绪，不要太悲观，不要有太大压力，要保持身心健康。　　生活中，很多人都会有失恋的经历，但是有那么一些人，他们的心理比较脆弱，会因为失恋而产生抑郁症，我们知道抑郁症对患者的正常生活会造成很大的不利，还会给患者带来严重的心理创伤。得了抑郁症要学会自我治疗，接下来，我就教你摆脱失恋抑郁。 为什么失恋的人会导致抑郁症呢?这是因为患者把过去的恋情过度美化了。要是失恋的话，患者会一直陶醉在以前的恋情里无法自拔，或者是怀恨在心，不能释怀。这样的话，久而久之，就会导致患者出现抑郁，其实失恋的话，我们要从不同的角度去思考问题，不要还活在过去，要认清事实，接受事实，向前看。 失恋抑郁症患者平时要多和朋友家人联系，不要封闭自己，可以把自己的感受和想法说出来，要是不愿意说的话，也可以写在日记本上。患者要给自己足够的时间去恢复，可以通过散步、看电视、听音乐等一些事情来转移自己的注意力。平时还是不要去一些触景生情的地方。都说借酒消愁愁更愁，所以患者也不要去用酒精麻痹自己，要认清现实，努力走出来，朝前看。不要把痛苦长时间埋在心里，要宣泄情绪。不要无休止地纠缠，要学会放手。不要自卑，也不要伤害自己。 现在，我们对抑郁症的自我治疗-摆脱失恋抑郁应该有了一定的了解。患者也要注意自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。一定要要保持心态平和，学会控制自己的情绪，不要太悲观，不要有太大压力，要保持身心健康。