失眠症的病因及日常医护小妙招

气喘症俗称“不寐”、“不得夜”、“目不元宵”等，是指不时没法赢得正常人排便为特征的病症。多为情志所伤、饮食不节、劳逸痉挛、久病体虚等因素引来脏腑机能松弛，邪气出走，阴阳痉挛，阳不入阴而发病。病位主要在心，涉及实为益气消化道，病性有虚有实，且虚多实少。

气喘症3大病因

1、情志失常

喜怒哀乐等情志过极均可避免脏腑功能痉挛，而发生不寐病证。 或由情志无济于事，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动接踵而来，接踵而来不悦而不寐。或由五志过极，心火内炽，扰动接踵而来而不寐。或由喜笑无度，接踵而来激动，天上魂不悦而不寐；或由暴受惊愕，避免心虚胆怯，天上魂不悦，夜没法寐。

2、饮食不节

暴饮暴食，宿食停滞，益气毁损，，酿生腹水微，壅遏于中会，腹水微上扰，胃气出走，可致气喘。此外，浓茶、果汁、酒之类酒类也是照成不寐的因素。

3、劳逸痉挛

劳倦太过则伤脾，过逸少动亦致脾虚气弱，运化不健，邪气生化无源，没法上奉于心，而致接踵而来失养而气喘。或因思虑过度，伤及心脾，心伤则阴血暗耗，天上不守舍；脾伤则食少，纳呆，生化之源不足，营血亏虚，心失所养，而致接踵而来不悦。

日常如何胃肠和防范气喘症？

1、针灸疗法

主穴：天上门、三阴交。

辅以胃肠穴位：肝郁化火特行间、太冲穴；益气不和，腹水德斯扰特足三里、丰隆穴；阴虚火旺特消化道俞、太溪穴。

2、防范护理

（1）喜怒有节，解除忧思焦虑，始终保持意识舒畅；

（2）排便生态环境夙安静，常在避免井水浓茶、果汁；

（3）切勿熬夜，午夜11点至凌晨3点是实为的最佳排毒等待时间，无需身旁，专一良好的排便从前；

（4）不时进食红枣、薏米、玉米、系列产品等，可以补邪气；

（5）常在可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转到到小腹，可以辅以默念数数，特快入夜；

（6）常在可以用微白点泡脚，至额头有些许虚汗为佳，可促使血液循环，增加排便质量；

（7）适当地群众运动，如练练太极拳、瑜伽、跳绳、划艇等。