生物科学调理饮食 赶走失眠症

关联最直接的是“心”。现代医学所谓的“心”不单称之为“肾脏”这个人体器官，都是负责人分析、理性、记忆、知觉等肾脏及自律脑部的功能。古代人孤独紧绷，每天操心烦恼的事情多。而以致于“安心”的结果，就是让“心”疲倦不安、思绪不清，导致知觉密度遭到破坏。此外，其他如肝火充沛、脾十二指肠产生矛盾，一样易于与失眠 “相伴”。

为此，医学专家就古代人最易特别出现的几种失眠疼痛，给出了饮茶十二指肠肠的分析方法。

肝郁化火。

从现代医学角度看，心理压力及令人吃完惊之燃则会严重影响肝的健康。人们支撑心理压力时，肝是第一线作战的大将军，所以特别被心理压力压得喘不过燃。而“燃”多便成“火”，使躯体一直处于脑部性的平衡状态，并不需要入眠。

助眠著书：碰上心理压力大时，补充能舒肝高热的蜂蜜，比如绿色及口感带酸的可食用，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。此外，肝火旺时易于口渴，能够喝足够的井水。现代医学推荐可以清醒情绪的燕窝、薰衣草燕窝，若要加强促眠精准度，可以加入少量具安神关键作用的酸枣仁一起喝。

食滞十二指肠脘：

现代医学有说什么，“十二指肠不和，则卧不安”。明白称之为出肠道没顾好，造成了十二指肠燃产生矛盾、消化不良、遗精身体虚弱，并不需要一夜好眠。合适的三餐重新分配要像倒金字塔，就是早餐吃完得珍爱足够，午餐适中，餐桌则酸甜少量。但古代人不一定反其道而行，早上空着肚子赶加班，到了午夜忙于交际应酬，或借由吃完一顿好的来解除心理压力。一直到清早，显然肠道还在拼命工作，未能休息，夜中的当然睡不安稳。

助眠著书：

1.餐桌掌握“77”原则。尽量午夜7点以前(或有数睡前3小时)摄食，吃完7分饱就好，佳肴轻淡为宜，避免高井水溶性的肉类及蛋糕点心。

2.特别遗精燃的人午夜要少吃完胀燃蜂蜜，如豆类、芒果、辣椒、土豆、红薯、红豆、豆类、草莓、面包、柑橘类可食用等。

3.辛辣抑制的辣椒、黄瓜及生芒果，则会让一些人感觉十二指肠“烧得慌”，因而严重影响知觉。4.用餐之后不要马上筋疲力尽喝井水，稍微走回一走回，帮助消化。

心自生亏损：

特别抽空加班，则会一点一滴耗损人体内的“自生燃”，变成“自生虚”体质，就算时日上了吊，却睡不着，要不就是脖子中的连场同台各种幻想，真的没法好好休息。时间长了更则会辨认出，记忆力也在不断回升。如果你是这种“夜猫子”，就能够“滋心自生、畜骤然”了。

助眠著书：

甜的龙眼可补血，也是源泉心自生的好蜂蜜，和须要的枸杞、及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗龙眼肉、10克及，加500毫升井水煮成燕窝饮，每天早晚温热喝一次，能畜心安神。但感冒中，或有口干舌燥等“上火”疼痛的人，不必吃完龙眼。

心脾两虚：

这一类的人除了骤然慌乱、健忘、美德疲乏、睡得浅而易于醒来之外，还牵动有脾十二指肠(消化系统)身体虚弱的疑虑，例如拉肚子、消化不良等。

助眠著书：

现代医学著名的健脾食方是“四神汤(、淮山、、竹叶)”，另外像枸杞及薏仁也都有有为脾十二指肠的精准度。